アーユルヴェーダにおける牛乳の大切さ
アーユルヴェーダにおける牛乳とは アーユルヴェーでは牛乳は、オージャス（活気）を高める貴重なものです。インドでは牛は神様と同等の存在として暮らしているほど、とても高貴な存在です。その牛からとれた牛乳は人に生命力を与える最 […]
若返りにはアーユルヴェーダの「ガンドゥーシャ（オイルうがい）」
ガンドゥーシャとは ガンドゥーシャは、液体を口腔内に一定時間溜めておくことをいいます。「オイルうがい」や「オイルプリング」ともいわれています。健康な人が老化防止のために行う「ガンドゥーシャ（オイルうがい）」は、キュアリン […]
梅雨時期のアーユルヴェーダ養生法
梅雨時期は体力低下を感じやすい いよいよ梅雨入りの季節です。毎日雨が続き、どんよりとした気候で、じっとり重い空気は、心身ともにだるく感じることが多いと思います。髪の毛が湿気で広がって梅雨時期は嫌だなぁと思う人もいるでしょ […]
アーユルヴェーダの生活処方でうつ病予防
うつ病とは うつ病とは、一般的に気分の障害を基本症状とする精神障害です。憂うつ、意欲の低下、不眠、疲れやすいなどの症状が何週間にわたって一日中続いている状態です。日本人の約15人に1人が一生のうちにかかるといわれている身 […]
健康づくりのための運動×アーユルヴェーダのススメ
健康づくりのための運動×アーユルヴェーダ 「運動することが健康に良い」ということは、誰もが知っていると思いますが、どの程度体を動かすと運動になるかご存知ですか？厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023 […]
季節の変わり目に、1/8に煮詰めた特別な白湯を身体に取り入れよう
季節の変わり目が不安な方は 季節の変わり目に体調を崩しやすいと感じている方、特に冬から春にかけての時期に不調を感じる方が多いかと思います。アーユルヴェーダでは、寒い冬は体力があり無理をしても乗り越えらえる季節（カパが蓄積 […]
健康寿命と平均寿命をご存知ですか？
健康寿命とは 健康寿命とは「健康上の問題で日常が制限されることなく生活できる期間」のことをいいます。一般的に、健康寿命は身体的・精神的な機能が維持された状態での寿命を示します。老化に伴い、足腰が思うように動かなかったり、 […]
アーユルヴェーダ×旬の食材を楽しもう
四季を楽しめる旬の食材 春夏秋冬の四季がある日本では、それぞれの季節に最も美味しくなる「旬」の食材を大切にしてきました。旬の食材で作った料理を季節の花や葉などで飾り付けし、季節に合った器に盛りつけて四季の移ろいや自然の美 […]