脳疲労をアーユルヴェーダでセルフケア新着!!
脳疲労とは 脳疲労とは、情報過多やストレス、睡眠不足などが原因となり、脳が過度に疲弊し、脳の機能が一時的に低下することで、集中力や記憶力の低下、イライラなどの症状がみられる状態です。忙しい現代社会において、睡眠不足が続く […]
新学期や新年度はアーユルヴェーダで心身健康に
心身のバランスを崩しやすい新学期や新年度 新しい学期や新年度が始まると、環境の変化や新たな挑戦により、心身のバランスを崩しやすくなります。アーユルヴェーダでは、季節の変わり目やライフステージの変化に応じて、自分のドーシャ […]
アーユルヴェーダで快適に春を過ごそう
春とは アーユルヴェーダの春は、徐々に暖かくなる3月後半から5月初めの時期をいいます。冬の間に蓄積していたカパ・ドーシャが春の日差しで溶け出すため、カパが悪化し、冬に比べると消化力が弱まってくるというのが特徴です。花粉症 […]
アーユルヴェーダの早起きのメリット
最適な起床時間とは アーユルヴェーダにおいて、日の出の96分前（ブラーフマ・ムフールタ）に起きることは心身の健康に大変重要とされています。日の出の96分前から日の出までの時間帯は、1日の中で最も特別なエネルギーに満ちてい […]
厳冬に負けないアーユルヴェーダの過ごし方
厳冬とは アーユルヴェーダでは冬は「初冬（へーマンタ）」と「厳冬（シシラ）」に分けられます。厳冬とは、寒さが一段を厳しくなる１月か2月の時期を表し、冬の後半をいいます。地域によっては異なるものの、気温が氷点下に達すること […]
アーユルヴェーダの初冬の過ごし方
初冬とは アーユルヴェーダでは冬は「初冬（へーマンタ）」と「厳冬（シシラ）」に分けられます。初冬とは、立冬の11月上旬から始まり12月にかけて寒さが増していく季節のことで、冬の前半をいいます。 一年で最も消化力と体力が高 […]
「ガルシャナ」とは（セルライトやむくみ対策に）
ガルシャナとは ガルシャナとは、絹100％の手袋や布で体を軽く擦るドライマッサージ（乾性マッサージ）のことで、日本でいう乾布摩擦です。シャワーや入浴前に行うことで皮膚の汚れを除去し、皮膚を軽くマッサージすることで体に溜ま […]
秋を快適に過ごすアーユルヴェーダ養生法
秋はピッタが悪化する季節 秋は、夏の間に蓄積されたピッタが悪化する時期です。今年は昨年に引き続き、日本各地で最高気温35℃を超える猛暑日が続いていましたので、ピッタの蓄積も多くなっていると思われます。だからこそ、早めにピ […]
台風シーズンのアーユルヴェーダ養生法
秋に向けて気圧が不安定な時期 台風シーズンがやってくるとストレスを感じる方も多いのではないでしょうか。8月中旬から10月にかけて、台風が頻繁に発生し接近に伴い、急激に気圧が下がるため、身体が気圧の変化に合わせようとして自 […]
猛暑の夏のアーユルヴェーダ養生法
猛暑の夏は体調管理に気をつけて 異常気象といわれることが多い最近の日本。梅雨に入ったにもかかわらず30度を超える暑さ、そして恵みの雨が降ると思ったら、集中豪雨。自然の偉大さを痛感しています。 この時期は熱中症で救急搬送さ […]