ローズウォーターで夏を快適に過ごすアーユルヴェーダ
はじめに 日本の夏は、湿度と暑さが重なり、体も心も疲れやすくなります。寝苦しい夜や、外出先でのイライラ、食欲不振や肌トラブルなど、夏特有の不快感を感じる方も多いのではないでしょうか。つまり、アーユルヴェーダの智慧では、 […]
はじめてのアーユルヴェーダの基本用語ガイド
はじめに 日々の暮らしに自然なリズムを取り戻したい。そんなとき、ふと出会うアーユルヴェーダの知恵は、私たちに優しく語りかけてくれます。アーユルヴェーダは、インド・スリランカに伝わる5,000年以上の歴史をもつ伝統医学で、 […]
備蓄米をきっかけに「消化に軽いお米（古米）」をアーユルヴェーダで知ろう
備蓄米とアーユルヴェーダの親和性 最近、日本各地で「備蓄米」に関するニュースが増えています。自然災害や凶作などによって市場価格が高騰することを抑え、食料の安定供給や食料価格の安定化といった国民の食料を安全保障する対策とし […]
脳疲労をアーユルヴェーダでセルフケア
脳疲労とは 脳疲労とは、情報過多やストレス、睡眠不足などが原因となり、脳が過度に疲弊し、脳の機能が一時的に低下することで、集中力や記憶力の低下、イライラなどの症状がみられる状態です。忙しい現代社会において、睡眠不足が続く […]
新学期や新年度はアーユルヴェーダで心身健康に
心身のバランスを崩しやすい新学期や新年度 新しい学期や新年度が始まると、環境の変化や新たな挑戦により、心身のバランスを崩しやすくなります。アーユルヴェーダでは、季節の変わり目やライフステージの変化に応じて、自分のドーシャ […]
アーユルヴェーダで快適に春を過ごそう
春とは アーユルヴェーダの春は、徐々に暖かくなる3月後半から5月初めの時期をいいます。冬の間に蓄積していたカパ・ドーシャが春の日差しで溶け出すため、カパが悪化し、冬に比べると消化力が弱まってくるというのが特徴です。花粉症 […]
アーユルヴェーダの早起きのメリット
最適な起床時間とは アーユルヴェーダにおいて、日の出の96分前（ブラーフマ・ムフールタ）に起きることは心身の健康に大変重要とされています。日の出の96分前から日の出までの時間帯は、1日の中で最も特別なエネルギーに満ちてい […]
厳冬に負けないアーユルヴェーダの過ごし方
厳冬とは アーユルヴェーダでは冬は「初冬（へーマンタ）」と「厳冬（シシラ）」に分けられます。厳冬とは、寒さが一段を厳しくなる１月か2月の時期を表し、冬の後半をいいます。地域によっては異なるものの、気温が氷点下に達すること […]
アーユルヴェーダの初冬の過ごし方
初冬とは アーユルヴェーダでは冬は「初冬（へーマンタ）」と「厳冬（シシラ）」に分けられます。初冬とは、立冬の11月上旬から始まり12月にかけて寒さが増していく季節のことで、冬の前半をいいます。 一年で最も消化力と体力が高 […]
「ガルシャナ」とは（セルライトやむくみ対策に）
ガルシャナとは ガルシャナとは、絹100％の手袋や布で体を軽く擦るドライマッサージ（乾性マッサージ）のことで、日本でいう乾布摩擦です。シャワーや入浴前に行うことで皮膚の汚れを除去し、皮膚を軽くマッサージすることで体に溜ま […]