「ガルシャナ」とは（セルライトやむくみ対策に）
ガルシャナとは ガルシャナとは、絹100％の手袋や布で体を軽く擦るドライマッサージ（乾性マッサージ）のことで、日本でいう乾布摩擦です。シャワーや入浴前に行うことで皮膚の汚れを除去し、皮膚を軽くマッサージすることで体に溜ま […]
若返りにはアーユルヴェーダの「ガンドゥーシャ（オイルうがい）」
ガンドゥーシャとは ガンドゥーシャは、液体を口腔内に一定時間溜めておくことをいいます。「オイルうがい」や「オイルプリング」ともいわれています。健康な人が老化防止のために行う「ガンドゥーシャ（オイルうがい）」は、キュアリン […]
季節の変わり目に、1/8に煮詰めた特別な白湯を身体に取り入れよう
季節の変わり目が不安な方は 季節の変わり目に体調を崩しやすいと感じている方、特に冬から春にかけての時期に不調を感じる方が多いかと思います。アーユルヴェーダでは、寒い冬は体力があり無理をしても乗り越えらえる季節（カパが蓄積 […]