アーユルヴェーダの早起きのメリット

最適な起床時間とは アーユルヴェーダにおいて、日の出の96分前（ブラーフマ・ムフールタ）に起きることは心身の健康に大変重要とされています。日の出の96分前から日の出までの時間帯は、1日の中で最も特別なエネルギーに満ちてい […]