厳冬に負けないアーユルヴェーダの過ごし方

厳冬とは アーユルヴェーダでは冬は「初冬（へーマンタ）」と「厳冬（シシラ）」に分けられます。厳冬とは、寒さが一段を厳しくなる１月か2月の時期を表し、冬の後半をいいます。地域によっては異なるものの、気温が氷点下に達すること […]