アーユルヴェーダの初冬の過ごし方

初冬とは アーユルヴェーダでは冬は「初冬（へーマンタ）」と「厳冬（シシラ）」に分けられます。初冬とは、立冬の11月上旬から始まり12月にかけて寒さが増していく季節のことで、冬の前半をいいます。 一年で最も消化力と体力が高 […]