Tridosha?
ドーシャとは
身体の生命エネルギー
「ヴァータ・ピッタ・カパ」
この3つのドーシャ（トリドーシャ）の
バランスを保つことで健康に。
アーユルヴェーダでは、ドーシャが基本になります。
ドーシャとは、病素という意味を持ち、体質のことを表します。
ドーシャは3つの生命エネルギーに分類され、この3つにより身体を構成されていると考えられています。
生まれ持った体質をプラクリティといい、３つのドーシャで構成されています。
ドーシャは「ヴァータ・ピッタ・カパ」の3つが存在し、それら3つを総称してトリドーシャといいます。
トリドーシャについて
「ヴァータ・ピッタ・カパ」の3つのドーシャであるトリドーシャのバランスが整っていれば健康、乱れていれば病気という基本理論に基づいています。
アーユルヴェーダでは、健康で幸せに過ごすために、一人ひとりの体質をドーシャによって分類し、その体質に合った生活や食事のアドバイスや治療を行なっています。
ドーシャの傾向は、一人ひとり違っており、また季節や時間、年齢でも変化するので、日々トリドーシャのバランスを気にかけて生活することが、健康にとって大切です。
トリドーシャの特徴
vata
動き
ヴァータ
vata【風のようなエネルギー】
身体的な特徴
・痩せ型で顕著な体型
・乾燥肌
・お腹にガスが溜まりやすく便秘しやすい
・おしゃべり
・動作が早い
精神的な特徴
・風のように変わりやすく変化を好む
・個性的で芸術家タイプ
・熱しやすく冷めやすい
・ストレスが溜まると不安を感じやすい
pitta
燃焼
ピッタ
pitta 【火のようなエネルギー】
身体的な特徴
・中肉中背
・敏感肌、赤み帯びた肌
・下痢をしやすい
・暑がり
・食欲旺盛
精神的な特徴
・火のように熱くなりやすい野心家
・社交的で経営者タイプ
・ストレスが溜まると怒りっぽくなる
・イライラしやすい
kapha
安定
カパ
kapha【水のようなエネルギー】
身体的な特徴
・大柄でふくよかな体型
・色白、脂性肌
・食べることが好きで太りやすい
・身体が丈夫
・動作がゆっくりで体を動かすことが苦手
精神的な特徴
・落ち着きがある
・忍耐強い
・平和を好む研究職タイプ
・のんびりやさん
ドーシャの分類
ドーシャの傾向は一つだけでないことが多く、複合的に判断して7種類に分けられます。
各ドーシャの強さの比率は個々で違うので、微妙に異なる状態を示します。
| 1つのドーシャが 強いタイプ | ①ヴァータ ②ピッタ ③カパ |
| 2つのドーシャが 強いタイプ | ④ヴァータ・ピッタ／ピッタ・ヴァータ ⑤ピッタ・カパ／カパ・ピッタ ⑥カパ・ヴァータ／ヴァータ・カパ |
| 3つのドーシャが 強いタイプ | ⑦トリドーシャ |
ドーシャを知るには
セルフチェックをしてみる
自分のドーシャを知るためには、アーユルヴェーダサイトやアーユルヴェーダ関連の書籍等で掲載しているセルフチェックがあります。
簡単に自分のドーシャを調べることができますが、あくまでも目安になりますので、結果を鵜呑みにしすぎないようにしましょう。
アーユルせいかつでは、どのドーシャの傾向があるかを知るためのチェックシートを作成しました。それぞれ試してみて、どのドーシャの傾向を調べてみましょう。
ドーシャ(体質)チェックへ
クリニックやカウンセラーに相談する
正確に自分のドーシャを把握するには、アーユルヴェーダを取り入れているクリニック・病院やアーユルヴェーダカウンセラーに相談するのが良いでしょう。
客観的にドーシャの傾向を知ることができたり、その時節にあった生活処方を提案してもらったりすることができます。
アドバイスを参考にアーユルヴェーダを少しずつ生活に取り入れることで、心身の変化を感じることができるでしょう。
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参考文献
日本アーユルヴェーダ学会・訳. チャラカ本集総論篇. 3版, せせらぎ出版, 2019,767p, p.223-234
クリシュナ・U・K. 古典から学ぶアーユルヴェーダ. 東方出版, 2019, 214p, p.112-122