アーマ（未消化物）とは

アーユルヴェーダでは、食べ物が消化しきれなくて体内に残ったものをアーマ（未消化物）といいます。
アーマができる大きな原因は、消化力（アグニ）の問題です。

アーマ（未消化物）の原因

アーマ（未消化物）は、消化力（アグニ）が弱っていたり、不規則だったり、強すぎたりする場合にできるといわれています。
具体的には下記のような原因があげられます。

・空腹ではないのに、食べる（食べ重ね）
・冷たい飲食物をとる
・消化に重い食べ物を食べる
・怒りや悲しみ、恐怖といった感情の時に食べる
・生理的欲求を我慢する（尿意や便意、ゲップやオナラ等）
・運動不足
・寝すぎる、横になって昼寝をする

アーマ（未消化物）のセルフチェック

アーマ（未消化物）が溜まってくると、体に不調があらわれます。
比較的自覚しやすい内容が多いので、日々チェックする習慣をつけると、病気予防になります。

---

□ お腹が空かない
□ 食欲がなく、味を感じにくい
□ 舌に苔が溜まっている
□ ニキビや吹き出物などの湿疹ができている
□ 慢性的な下痢や便秘がある
□ 粘着質の便が出る
□ 口臭、体臭、おならが臭い
□ 頭痛や関節の痛みが出ている
□ 体が重くてだるい
□ 疲れやすい

---

アーマ（未消化物）の対処法

アーマを身体から排出するために行うことは、デトックス（毒素排出）です。
アーマを排出することはもちろん、日頃から予防のために実践しておくとアーマを作りにくい身体に
なれるでしょう。
デトックスするためには、アグニの働きを正常化することも重要なポイントです。

アーマ（未消化物）のよくある質問

● ● ●

• Instagram