若返りにはアーユルヴェーダの「ガンドゥーシャ（オイルうがい）」

AYUR seikatsu

1. ガンドゥーシャとは
2. ガンドゥーシャの効果
3. 太白ごま油のキュアリング方法
4. ガンドゥーシャの方法

ガンドゥーシャとは

ガンドゥーシャは、液体を口腔内に一定時間溜めておくことをいいます。
「オイルうがい」や「オイルプリング」ともいわれています。
健康な人が老化防止のために行う「ガンドゥーシャ（オイルうがい）」は、キュアリングした太白ごま油で行うことを薦めています。
ガンドゥーシャ（オイルうがい）やり方は、一度加熱して冷ました太白ごま油（キュアリング済みの太白ごま油）を口の中に含ませて、口内を動かすだけです。

アーユルヴェーダでは、太白ごま油は皮膚から取り入れるオイルでは一番良いとされています。
それは強い抗酸化力があるからです。
インドの絶世の美女と言われたクレオパトラも美容液に使っていたといわれています。
オイルを口に含むことに抵抗を感じる方もいらっしゃるかと思いますが、歯磨きのついでに行えることですので、試してみてください。

ガンドゥーシャの効果

ガンドゥーシャ（オイルうがい）は、さまざまな若返り効果があると古典では下記の通り記載されています。

油（ごま油）を口いっぱいに含んでうがいをすることにより、あごと声が強くなり、顔面の発育も良くなり、食物の最上の味や風味を味わえるようになる。これを行うと、喉の渇きで苦しむことがなくなり、唇がひび割れる恐れもなく、歯は虫歯を患わずに固く根ざしたものになる。硬い物を食べても歯は痛まず知覚過敏にもならず、非常に硬い固形食でさえ噛むことができるようになる。
チャラカ・サンヒター総論編　第５章

つまり、ガンドゥーシャを毎日行うと老化防止になります。具体的には下記のような効果が期待できます。

・顔のシワやしみ、たるみなどの老化防止になる
・肌が潤い、若々しくなる
・口腔内の老廃物を取り除き、虫歯や歯周病などの口内の病気を予防する
・口臭予防
・味覚が向上し、食事が美味しく感じる
・声が良くなる
・硬い食べ物でも噛むことができるようになる

太白ごま油のキュアリング方法

太白ごま油は、色が白く、匂いがないごま油になります。
太白ごま油のキュアリングは、鍋でごま油を加熱して、冷まします。
キュアリングすることで、サラサラのオイルになり、肌への吸収力が上がります。
オイルの酸化も防ぎますので、家庭に１本は常備しておきたいです。
キュアリングしたオイルは、冷暗所で２ヶ月くらい保存可能です。

簡単！太白ごま油のキュアリング方法

太白ごま油のキュアリングの材料
・太白ごま油（焙煎していないもの）　１本
・鍋　・温度計　・オイル漏斗

太白ごま油のキュアリングの材料
１）鍋に太白ごま油を入れる
２）弱火で90℃になるまで熱する
３）90℃になったら火を止める
４）予熱で100〜110℃になるので、そのまま冷めるまで待つ
５）冷めたら、元の容器もしくは別のオイル用容器に入れる